От выгорания при подготовке к ЕГЭ страдают 38% выпускников
41% взрослых россиян сталкивались со стрессом во время экзаменов, но только 5% обращались к психологу. Однако, когда экзамены позади, каждый пятый хочет посоветовать самому себе из прошлого не переживать, если что-то не получится и больше верить в себя. Об этом 30 мая «Известиям» рассказали аналитики образовательной платформы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ «Умскул» и платформы «Авито Услуги».
Выяснилось, что почти половина опрошенных (41%) сталкивались в период экзаменов со стрессом, очень высокий стресс чаще всего испытывали молодые люди 18–24 лет (14%). Также в постоянной тревоге и бессонных ночах во время экзаменов вспоминает каждый седьмой россиянин 35–44 лет.
Почти четверть (23%) опрошенных, которые испытывали стресс в период экзаменов, вспоминают, что он сопровождается постоянной усталостью. Выпускники 9 и 11 классов, которые сдают экзамены в этом году, также отмечают у себя признаки эмоционального выгорания — 38% испытывают сильное выгорание, 36% сталкиваются с умеренными проявлениями.
Несмотря на то что полноценный отдых и сон лучше всего помогает справляться с выгоранием (отмечают 61% респондентов), 41% девятиклассников и 39% одиннадцатиклассников в период активной подготовки к экзаменам спят всего 5–6 часов в день.
Кроме качественного отдыха, справляться с переживаниями старшеклассникам помогают любимая музыка (58%) и разговоры с друзьями и близкими (47%). Практически каждый второй (41%) ежедневно обсуждает подготовку к экзаменам с родителями.
Главным «экзаменационным» страхом россияне всех возрастов называют провал и неудачу в поступлении (44%). Каждый четвертый признается, что чувствовал неуверенность в себе, почти столько же респондентов пугала неопределенность будущего (24%), каждый пятый отметил, что боялся подвести близких и не оправдать ожидания.
Профессиональную психологическую помощь в период поступления получали 5% респондентов — 2% ходили к психологу очно, 3% занимались или занимаются с психологом онлайн. При этом 42% взрослых россиян сегодня считает психологическую поддержку важной для подростков в период экзаменов, так как стресс в этом возрасте критически высок.
38% россиян отмечают, что в те годы, когда они сдавали экзамены, обращаться за психологической поддержкой было просто не принято. Каждый четвертый вспоминает, что не нуждался в консультациях, но считал полезным обсуждать переживания с близкими.
Ранее, 22 мая, педагог, руководитель регионального направления образовательной компании MAXIMUM Education Виктория Подсухина рассказала «Известиям», что, если выпускник не набрал минимальные баллы для получения аттестата — 24 из 100 по русскому и 3 из 5 по базовой математике, — то ему дадут еще один шанс в резервные дни основного периода с 16 по 23 июня.
