Названы пять условий для продления жизни на десять лет

Ученые из Гарвардского университета выяснили пять условий, соблюдение которых позволит увеличить продолжительность жизни на десятилетие, сообщает "Ридус".
Пять условий просты: полезная пища, регулярные физические упражнения, поддержание нормального веса, отказ от курения и умеренное употребления алкоголя.
Исследователи, наблюдая за здоровьем 40-77 тысяч добровольцев, выявили зависимость продолжительности жизни от получасовых тренировок и здоровой диеты.
Экспериментальные данные показали, что соблюдающие их люди умирали в период проведения исследования на 74% реже, чем представители контрольной группы.
Соблюдавшие все пять правил люди доживали до 87 и 93 лет. Кроме того, испытуемые из этой группы оказались в три раза меньше подвержены риску внезапной смерти. Продолжительность жизни представителей контрольной группы достигала максимум 75-79 лет.
http://www.amic.ru/news/413156/