Названы пять самых полезных ягод, доступных большинству россиян

Ягоды – это не только прекрасный легкий летний десерт, но и ценный источник витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов

Диетологи составили рейтинг самых полезных ягод, доступных большинству россиян. Этот топ-5 публикует Discover24.

• На пятом месте – ежевика, так называемая "черная малина". Она содержит в себе много витамина С, клетчатки, кальция и калия.
• На четвертой позиции – черника, источник молодости, красоты и хорошего зрения. В этой ягоде много калия, витамина С, витаминов группы В, клетчатки и антиоксидантов.
• Третье место у смородины. Это стимулятор иммунитета. Кроме того, смородина нормализует процесс пищеварения.
• На втором месте – малина, помогающая в профилактике простудных заболеваний. В малине много витамина С, кальция и магния.
• Лидер рейтинга – клубника. В ней много кальция, калия, магния и фолиевой кислоты, особенно полезной для женщин в положении.