Названы продукты, необходимые для работы сердца и сосудов
Для поддержания здоровья сосудов важно правильно питаться, рассказала "Вечерней Москве" врач-диетолог Александра Ноев. Она выделила ключевые продукты, которые помогут в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
"В рационе должны присутствовать антиоксиданты, эфирные масла и витамины B и C, которые можно найти в овощах и фруктах", — рассказала врач.
Особенно полезны лимоны и апельсины, которые способствуют повышению эластичности сосудов, снижению уровня холестерина и предотвращению образования бляшек.
Среди других полезных продуктов диетолог назвала свеклу, помогающую снизить давление, сельдерей, уменьшающий уровень сахара в крови, и тыкву, снижающую уровень плохого холестерина.
"Не забывайте и об авокадо, богатом омега-3 жирными кислотами, который помогает нормализовать артериальное давление и холестерин", — напомнила Ноев.
