Короткий сон помогает улучшить память – так говорят ученые

Группа исследователей из Медицинской школы Сингапура пришла к выводу, что короткий сон помогает лучше запомнить информацию. Якобы такой метод не менее эффективен, чем многократное повторение информации, пишет "Медицинский вестник".К такому выводу ученые пришли после того, как провели эксперимент с участием 72 добровольцев. Им прочитали лекцию о крабах и муравьях: об их питании, поведении, среде обитания и так далее. После этого одна группа посмотрела фильм, а участникам второй разрешили час поспать.
После этого ученые проверили, как добровольцы запомнили полученную информацию. Выяснилось, что те, кто недолго поспал после лекции, усвоили материал лучше: они  гораздо точнее отвечали на заданные вопросы.
Ученые объяснили такой эффект тем, что без достаточного отдыха мозг хуже запоминает новую информацию. При этом, когда человек спит, нейроны памяти работают более эффективно.
Так что, спите днем, особенно в выходные!